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温燥袭人 滋阴生津好过秋

2019-08-30 18:00:04

来源:燕喜堂  



    现在正是处在由热转凉的交替时期,生活上需要注意的事项也多了起来。今天,我们就和大家聊聊养生的那些事儿。

    秋季天气干燥,寒热变化明显,初秋的暑气并未完全消散,这时的燥邪我们叫它「温燥」,中午的太阳仍旧能把人晒坏,想到这里,竟有些庆幸夏天还未真的离开。在秋季肃杀的背景之下,人也郁郁寡欢,实在有些不可爱。

    针对燥邪容易伤肺脏的特点,秋季养生要以滋阴润肺为先。

    湖南中医药大学的刘霞博士推荐我们按揉太渊穴。太渊穴,太即甚大,有旺盛的意思,渊即深潭,这个穴位局部深陷如渊,脉气旺盛,所以起名叫太渊。刺激这个穴位,可以达到滋阴养血,润燥止咳的功效。

    位置:位于腕掌侧横纹桡侧端,桡动脉的桡侧凹陷中。

    方法:可以每天或者隔天艾灸太渊穴,也可以每天起床口苦口干时按揉一下,坚持一段时间,喉咙干痒、口鼻干燥的情况就会得到很好的缓解了。

    在感觉疲惫时,可以多伸伸懒腰,工作和学习很久之后,一个懒腰常常能让我们神清气爽,自在轻松。久坐伤脾,偶尔动一动,能让我们恢复体力,健脾解乏。

    阿胶润肺,滋阴美容

    秋燥来找你 ,往往不会拐弯抹角的,直接从你口鼻侵入到肺。燥邪入侵,最易伤肺,紧接着就是诱发呼吸系统疾病,比如我们经常听说的燥咳燥咳,罪魁祸首就是燥邪。

    肺为娇脏,喜润恶燥,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统,以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管,再到肺,秋季干燥的空气很容易一路肆虐,沿途脏器都会受到伤害,引发呼吸道健康问题。

    这个时期可以“滋阴润肺”为基本原则,饮食上多吃些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。小编再来推荐一个疗方:润肺阿胶汤。

    配方:东阿阿胶6g,梨子一个,冰糖、银耳适量;

    做法:将东阿阿胶打粉,梨子切块,加入银耳、冰糖,煎煮20分钟即可。

    原理:“阿胶乃滋补心肺之药也”,阿胶性平、味甘,入肺、肝、肾经,有“和血滋阴、除风润燥、化痰清肺”的作用,不仅能滋阴润燥,还能补血、止血,进而改善人体的体质,解决内燥之苦。

    顺应天时,秋季调养

    如果有机会,我们都应该趁着秋天好好出去走一走,不论远近,浩瀚山水还是田间小路,都从秋天来临的那一刻起,悄悄变了模样。

    你走过的路,读过的书,学过的知识,都会变成你人生的一部分,展现在你的姿态和谈吐里。

    一个热爱生活的人,不论走到哪里,都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人,温柔的时光会好好犒赏她。别再透支健康了,从这个秋天开始,对自己的身体好一些吧。

    燕喜堂温馨提示:

    1、感冒、发烧的人不宜吃阿胶;

    2、女性在月经来潮时不能食用阿胶,应停服阿胶,经停后再继续服用;

    3、脾胃功能弱者食用阿胶最好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化和吸收。

 

责任编辑:侯敏慧

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